Thamsanqa James

In meine Yogakurse konzentrieren wir uns auf eine Kombination aus Pranayama (Atemtechniken), Asanas (Körperhaltungen), Mantren (heilige Lautäußerungen), Mudras (symbolische Handgesten) und Meditation (Praxis der Achtsamkeit). Jede Stunde hat ein bestimmtes Thema oder Ziel, sei es Stressbewältigung, die Stärkung des Nervensystems, die Verbesserung der Konzentration oder die Förderung der emotionalen Ausgeglichenheit. Unterrichtet wird jeden Dienstag von 19.30 Uhr – 21:00 Uhr im YogaRaum in Bergisch Gladbach und die Unterrichtseinheiten dauern in der Regel 90 Minuten. Derzeit biete ich ein besonderes Format an: Kundalini Yoga für Männer. Der Kurs schafft einen geschützten Rahmen, in dem du loslassen kannst und den Kopf freibekommst, fern von Leistungs- und Konkurrenzdruck.